ジョギングよりウォーキングが良い理由

 歩くことは、健康の基本です。

老化を防ぐためにも、ウォーキングを日常習慣にしましょう。

中高年になると、めっきり体力の衰えを感じます。学生時代にスポーツをされていた方などとくに筋力の衰えを感じているはずです。

これまでは、仕事に家庭に忙しかった人も、これからは老後に向け自分のためにも健康管理に気を付けましょう。

１日30分歩くだけでもよいのです。　気持ちの良い朝でもいい。昼間でもいい。
自分の好きな時間帯に歩いてみましょう。

[ウォーキングが良い点]

・場所や時間を選ばずにできる。
・お金がかからない。
・運動して疲れることはない。
・ストレスが解消できる。
・肥満の防止になる。
・筋力低下の予防になる。

このように、すぐにでも始められその効果も得られやすいのが、「ウォーキング」です。