「耳かき ダメ」と検索する、いくつもしてはいけないサイトにたどり着きます。
(例) 耳そうじの際に耳あかを奥へ押しやってしまい、つまって耳栓のような状態になることがあります。 外耳道真菌症になるとカビの塊が耳の中を塞いでしまうことがあります。 耳の聞こえが悪くなった場合などは、耳鼻咽喉科医に診てもらうようにしてください。
耳鼻科のホームページにも説明があります。
「耳アカは、自然に取れる」ということです。ですから、耳掃除は必要ないとのこと。
そんなことは、わかっちゃいるがついつい綿棒を耳に。。。
理由その１ 「かゆみがある」 かゆみから気持ちいいに変わり、どんどんしてします
理由その２ 「エチケットの問題」外から見られるものきれいしておきたい
理由その３ 「耳アカで聞こえなくなる？」まったくの誤解
お風呂上りは止めましょう。固まってどんどん中へ入ります。
軽く綿棒でソフトにお掃除するのが解決策でしょうか。
まず制度の流れを説明します。
そこで、60才から65才までの老齢厚生年金の支給停止基準が変わります。
これまで28万円が47万円へ緩和されます。
働くのをやめて年金暮らし→減らす
これまで通りバリバリ働く→増やす という国の作戦であります。
もうひとつポイントとなるのは、繰上げ受給の減額率の見直しです。
1月あたり 0.5%から0.4%に変更されます。
これまでは、60才 0ヶ月目は、0.5% x 5年(60ヶ月)= 30%減額でした。
今回からは、60才 0ヶ月目は、0.4% x 5年(60ヶ月)= 24%減額となります
仮に、繰り上げて月10万円の年金は、70,000円だったところ、76,000円と増えます。
繰上げ受給するかどうかは、慎重に考える必要がありますが、このような制度があることは、知っておくべきです。
詳しくは、「日本年金機構」ホームページ を参照してください。
日本医師会からの提言です。
「健康食品」には、法律上の定義はありません。
一般的には、通常の食品よりも、「健康によい」「健康に効果がある」、「健康の保持増進に役立つ」などの表現で、販売されているものをいいます。
また、サプリメントは、ある成分が濃縮されて、錠剤やカプセルなど、通常の食品とは違う形をして作られた製品をいいます。ただし日本では、スナック菓子や飲料まで含むこともあります。
"Supplement"は、英語で「補助」、「補充」というような意味です。
ただし、健康食品やサプリメントが、実際に、ふつうの食品よりも、「健康によい」、「健康に効果がある」、「健康の保持増進に役立つ」かどうか、科学的根拠があるかどうかは、必ずしも十分ではありません。
また、健康食品やサプリメントは、くすりの代わりではありません。
それから、「食品だから安心」、「天然成分だから安全」は誤解で、天然成分由来の健康食品でも、アレルギー症状や医薬品との相互作用を起こすものがあります。
特に、病人、子ども、妊産婦、高齢者、アレルギー体質のある方などは、要注意です。
重要なのは、自己管理 です。
基本的には、食物から取る → どうしても補えないものは、サプリに頼る
過度な摂取は、しない → 必要なものだけに限定する
会社にいる間は、「健康保険」に加入しています。
(例)協会けんぽ、●●健康組合など
自営業の方が加入する「国民健康保険」とは違い、様々なサービスが受けられます。
会社からは、年一回の定期健康診断は、受けるように言われていると思います。(これすら、受けていない人は論外)
週刊誌などに「決して、人間ドックは受けてはいけない」と書いてますが、幸せに過ごしたい方・家族といつまでも一緒に居たいと思う方は、人間ドックを受けましょう。
早期発見することにより、医療費は安く済むし、苦しむ時間が短くなります。
本題に戻して、
在職中に済ませたほうがよい理由として以下が考えられます。
家計調査報告 (総務省)のサイトを紹介します。
あくまで、日本全体の平均です。
しかし、将来の収支を計算するにあたり、今の支出が一般的なのか、世間より多いのか少ないのかの基準にはなります。
世帯別も重要で、今二人世帯でも、一人世帯ではどのくらいなのかも知る必要があります。
→基本的な費用は、一人でも二人でも変わらなかったりします。
収入は少なければは増やせますが、支出は操作するのに限界があります。
日々生活していくのに、最低限かかるものはかかるのです。
よって、なんとか調整できる住居費などは早めに考えましょう。
最低65才までには、住宅ローンは完済しないといけません。
そのために、今からするべきことをしておかないと、老後に悲惨な人生を送らないといけません。
最後に、トップページ にも訪れてみてください。
日本の人口が、1億何千万人、、、完全失業率は、何%など、普段ニュースで耳にする数字がいろいろ載っています。
仮に22～65才まで社会人なら、8時間×年間250日×43年は、86,000時間
対して、定年後 65～85才として、1日14時間×年間365日×20年は、102,200時間
通勤しなくてもよく、何時に帰宅しないといけないこともない老後では、１日の自由の時間は14時間程度となります。 そして、土日もないわけですから、年間365日すべてが休日であり、自由に使える時間となります。このような時間を過ごすようにするか、起業して社会と接点を持つか、考えましょう。
これまで、マイナンバーカードのパスワードを数回間違えて入力したため、再設定が必要となった場合、悲しいことに作った市区町村に行くことになっていました。
今回、それがコンビニでもできるようになりました。
総務省によれば一部の地域で試行運用しており、２月上旬に全国のセブンイレブンで本格開始します。その後ほかのコンビニに拡大予定です。
かかりつけ医とは、
「日本医師会」の定義では、なんでも相談できる上、最新の医療情報を熟知して、必要な時には専門医、専門医療機関を紹介でき、身近で頼りになる地域医療、保健、福祉を担う総合的な能力を有する医師。となっています。
日常的な診察や健康管理をしてくれる地域の身近なお医者さんのことです。食事や運動などの日常の健康管理のアドバイスをしてくれます。専門的な検査や医療が必要な場合は、適切な医療機関を紹介してくれます。
年令が経つとカラダのだるさ・不調などこれといった病名はないが、自分で治せない気がかりな状態が増えてくると思います。
<条件>
歩くことは、健康の基本です。
老化を防ぐためにも、ウォーキングを日常習慣にしましょう。
中高年になると、めっきり体力の衰えを感じます。学生時代にスポーツをされていた方などとくに筋力の衰えを感じているはずです。
これまでは、仕事に家庭に忙しかった人も、これからは老後に向け自分のためにも健康管理に気を付けましょう。
１日30分歩くだけでもよいのです。 気持ちの良い朝でもいい。昼間でもいい。
自分の好きな時間帯に歩いてみましょう。
[ウォーキングが良い点]
・場所や時間を選ばずにできる。
・お金がかからない。
・運動して疲れることはない。
・ストレスが解消できる。
・肥満の防止になる。
・筋力低下の予防になる。
このように、すぐにでも始められその効果も得られやすいのが、「ウォーキング」です。
厚生労働省から、「新たな履歴書の様式例の作成について」とあります。
主な変更点は、
１． 性別欄は〔男・女〕の選択ではなく任意記載欄としました。なお、未記載とすることも可能としています。
２．「通勤時間」「扶養家族数（配偶者を除く）」「配偶者」「配偶者の扶養義務」の各項目は設けないことにしました。
個人情報の保護と個人の権利が重視されているようです。
ブランクの履歴書(エクセル)です。 こちらをご利用ください。
「ここ数年書いたことない」という方も多いでしょう。
ご自身の職歴や資格などをあらためて整理する意味でも、老後の再就職のためにも時間のある時に作成してみてください。
履歴書とセットの「職務経歴書」のサンプルも添付しておきます。
昔は手書きが主流だった履歴書も、現在はほぼエクセルに入力です。
手書きだと逆に、「エクセルが出来ないのか？」と思われたりする妙な時代になってきています。
郵便物の減少や人件費の高騰を考えると、値上げ自体に異論はありません 以下、気を付けたいポイントです。 ①定形郵便物の「重量区分が統合」された これまで、25kgまで、50kgまで、が、50kgまでに統一されました。 定型封筒に、A4の用紙を数枚入れるくらいなら25kgだったも...
